Le mouvement express de Pilates à faire à la maison pour un ventre plat Pour réaliser cet exercice, il suffit de vous munir d’un tapis, et de vous placer en planche haute. Pour rappel, cet exercice de ...

Depuis plusieurs années, le Pilates Reformer connaît un véritable essor. Il s’agit d’une forme de Pilates qui se pratique sur une machine équipée de plateformes mobiles, de ressorts et de sangles, qui ...

Pour se mettre au Pilates Reformer, pas besoin d’investir dans une machine coûteuse : certains objets du quotidien peuvent être détournés pour reproduire certains mouvements à la maison. Parmi ses ...

S'il y a bien une catégorie fitness qui, selon moi, prime sur les autres, ce sont les exercices pour les abdos. Et de loin. Après tout, une sangle abdominale bien musclée est la base qui va soutenir à ...

On aimerait toutes et tous des abdos en béton, mais commençons déjà par dérouler le tapis.

Pour travailler efficacement sa sangle abdominale, les crunchs ne sont pas la seule option. Un exercice encore peu connu permet de solliciter les abdos profonds comme jamais. On vous dit tout.

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Finis les abdos au sol : une routine d’abdos debout promet de renforcer la sangle abdominale tout en ménageant le dos. Reste à connaître les 6 mouvements validés par les spécialistes. Faire travailler ...

Vous rêvez d’un ventre plat et d’abdos visibles sans multiplier les exercices ? Bonne nouvelle : un coach Pilates réputé affirme qu’un seul mouvement, emblématique de la méthode, suffit pour tonifier ...

On n’a pas toutes le temps de passer deux heures à la salle de sport plusieurs fois par semaine. Heureusement, avec les bons exercices, il suffit de 8 minutes par jour pour se sculpter des abdominaux ...

Envie d'un ventre sculpté sans forcément passer par la case cours de sport ? Ce tapis pour abdos Decathlon est le meilleur moyen de faire du sport directement de chez soi. Faire des abdos sans se ...